- Главная
- Материалы
- Опросники
Опросники
Короткие проверенные шкалы, которыми пользуются психологи и врачи по всему миру. Помогают оценить своё состояние и заметить, что стоит обсудить со специалистом.
- 6 опросниковнастроение, тревога, гибкость
- 1–10 минутна прохождение
- Анонимноответы остаются у вас
Выберите опросник
Не знаете, с чего начать? Пройдите индекс благополучия: пять вопросов, одна минута. Если результат окажется низким, опросник подскажет следующий шаг.
Общее самочувствие
Индекс благополучия ВОЗ
Пять вопросов о том, как вы себя чувствовали последние две недели: настроение, энергия, отдых, интерес к жизни.
Настроение
Опросник депрессии PHQ-9
Короткий опросник, которым врачи и психологи по всему миру оценивают, насколько выражены симптомы депрессии.
Тревога
Шкала тревоги GAD-7
Семь вопросов о беспокойстве, напряжении и раздражительности. Помогает понять, насколько тревога мешает повседневной жизни.
Настроение
Шкала депрессии Бека
Один из самых изученных опросников депрессии. Подробнее, чем PHQ-9: показывает, какие симптомы выражены сильнее всего.
Психологическая гибкость · ACT
Опросник принятия и действия
Оценивает, насколько трудные мысли, чувства и воспоминания мешают жить так, как для вас важно. Основной опросник ACT.
Отношение к себе
Шкала самосострадания Кристин Нефф
Показывает, как вы относитесь к себе в трудные моменты: с поддержкой или с жёсткой критикой. Кроме общего балла — шесть составляющих.
- Это не диагнозОпросник помогает сориентироваться в своём состоянии. Оценить его может только специалист на консультации.
- Ответы остаются у васОни никуда не отправляются и не сохраняются: результат считается прямо в браузере.
- Если сейчас очень тяжелоНе ждите результата теста — позвоните: 112 или 8 800 333-44-34, звонок бесплатный.
Обсудить результат со специалистом
На консультации можно разобраться, что стоит за цифрами, и понять, какая помощь подойдёт именно вам. Встречи проходят онлайн.