Илья Москаленко
Психолог
Работаю со взрослыми, которым мешают тревога, навязчивые мысли или подавленное настроение.
- Формат
- Онлайн
- Встреча
- 50 минут
- Стоимость
- 5 000 ₽
С чем ко мне приходят
Если узнаёте себя хотя бы в одном пункте — можно записаться на первую встречу и вместе разобраться, подойдёт ли вам работа со мной.
- Тревога, которая не отпускает
- Панические атаки и страх, что они повторятся
- Навязчивые мысли, от которых трудно отвлечься
- Подавленность и потеря интереса к тому, что раньше радовало
- Проблемы со сном
- Откладывание важных дел
- Вспышки гнева
Как я работаю
Я работаю в терапии принятия и ответственности и когнитивно-поведенческой терапии. Если коротко: мы не пытаемся заставить тревожные мысли исчезнуть — обычно это не получается, а попытки отнимают силы. Вместо этого разбираемся, как вы сейчас с ними обходитесь, что из этого работает, а что только сужает вашу жизнь.
Дальше учимся двум вещам. Первая — замечать мысли и чувства, не втягиваясь в спор с ними. Вторая — действовать в сторону того, что для вас важно, не дожидаясь, пока тревога уйдёт.
Работаю структурно: на первой встрече ставим цели, между встречами будут задания. Каждые несколько встреч сверяемся — движемся ли мы туда, куда собирались.
Образование и подготовка
- 2016
Казанский федеральный университет
Бакалавриат
- 2018
Ленинградский государственный университет
Магистратура
- 2023
Институт «Иматон»
Основы когнитивно-поведенческой терапии 2-й и 3-й волны: международный стандарт психологической помощи
- 2024
Ассоциация когнитивно-поведенческой психотерапии
Базовый курс когнитивно-поведенческой психотерапии и психологического консультирования
