Когда становится тяжело, первым часто возникает не вопрос «помогут ли мне», а «к кому вообще идти». Психолог, психотерапевт, психиатр — названия похожи, а разница существенная. Разберёмся, кто чем занимается и как выбрать специалиста.
Кто есть кто
Психиатр — врач. Он ставит диагнозы, назначает лекарства, работает с состояниями, которые требуют медицинской помощи.
Психотерапевт — в России это тоже врач: психиатр, который дополнительно обучался психотерапии. Может и назначать лекарства, и вести психотерапию. Однако в обиходе психотерапевтами часто называют и психологов, которые работают в определённом подходе, например «КПТ-терапевт».
Психолог — специалист с высшим психологическим образованием, не врач. Он не ставит медицинские диагнозы, не назначает лекарства, но помогает разобраться в трудностях. Психолог с подготовкой в научно обоснованных методах, таких как КПТ и ACT, ведёт полноценную психологическую работу с конкретными целями.
Клинический психолог — психолог со специализацией по клинической психологии. Проводит психологическую диагностику, часто работает в медицинских учреждениях вместе с врачами. Лекарства тоже не назначает.
Психотерапевт — в России это тоже врач: психиатр, который дополнительно обучался психотерапии. Может и назначать лекарства, и вести психотерапию. Однако в обиходе психотерапевтами часто называют и психологов, которые работают в определённом подходе, например «КПТ-терапевт».
Психолог — специалист с высшим психологическим образованием, не врач. Он не ставит медицинские диагнозы, не назначает лекарства, но помогает разобраться в трудностях. Психолог с подготовкой в научно обоснованных методах, таких как КПТ и ACT, ведёт полноценную психологическую работу с конкретными целями.
Клинический психолог — психолог со специализацией по клинической психологии. Проводит психологическую диагностику, часто работает в медицинских учреждениях вместе с врачами. Лекарства тоже не назначает.
С чем можно идти к психологу
- Тревога и беспокойство, которые мешают, но с повседневной жизнью вы в целом справляетесь.
- Прокрастинация, жёсткая самокритика, страх ошибок и оценки.
- Трудности в отношениях, с личными границами, частые конфликты.
- Утрата, кризисы, большие перемены в жизни.
- Стресс и эмоциональное выгорание.
- Желание лучше понимать себя и свои эмоции.
- Трудности ребёнка или подростка: страхи, адаптация, отношения со сверстниками и родителями.
Когда в первую очередь нужен врач
Стоит обратиться к психиатру, если:
- появляются мысли о смерти или о том, чтобы причинить себе вред;
- состояние сильно мешает жить: несколько недель вы не можете работать, заботиться о себе, почти не спите или почти не встаёте с кровати;
- подавленность держится неделями и становится только хуже;
- бывают резкие перепады: периоды, когда почти не нужен сон, энергии через край и тянет на рискованные поступки;
- вы слышите или видите то, чего не замечают другие, или появилось стойкое ощущение, что за вами следят;
- тревога или панические атаки настолько сильны, что вы перестали выходить из дома;
- есть проблемы с алкоголем или другими веществами;
- вы хотите обсудить медикаментозную поддержку или уже принимаете препараты.
Частые опасения
«Поставят на учёт». Один из самых распространённых страхов. Если вы пришли на добровольную консультацию, в том числе в частной клинике, то сама по себе она ни к какому «учёту» не ведёт. Стационарное лечение — отдельная мера, и она касается людей с тяжёлыми расстройствами.
«К психологу идут, только когда совсем плохо». Нет, к психологу можно прийти и с вопросом, который просто мешает жить. Чем раньше, тем короче и проще будет работа.
«Это просто разговоры». В научно обоснованных подходах у работы есть цели, понятный план и задания между встречами. Результаты регулярно сверяют с тем, о чём договорились в начале.
«К психологу идут, только когда совсем плохо». Нет, к психологу можно прийти и с вопросом, который просто мешает жить. Чем раньше, тем короче и проще будет работа.
«Это просто разговоры». В научно обоснованных подходах у работы есть цели, понятный план и задания между встречами. Результаты регулярно сверяют с тем, о чём договорились в начале.
Как понять, что перед вами хороший специалист
- У него профильное образование и подготовка в конкретном методе.
- Он регулярно проходит супервизии и личную терапию.
- На первой встрече вы вместе обсуждаете цели и признаки того, что работа помогает.
- Он честно говорит о границах своей компетенции и направляет к врачу, если видит, что это нужно.
- Он не обещает «решить всё за три сессии».
Статья носит информационный характер и не заменяет консультацию специалиста.